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    戒烟难吗?戒烟失败的三大原因

    来源:用户提交 时间:2022-08-02 15:25:18 手机版

    我们在生活中经常看到这种人。您会听到他发誓每隔一段时间戒烟。初听时,我仍然觉得这个人很有决心,但是连续听了几次之后,您会知道他只是个玩笑。他们戒烟取决于言语,而非行动。那么,是什么阻止他们退出呢?下面跟着小编来一起了解一下吧。

    戒烟难吗?戒烟失败的三大原因

    一、缺乏自律

    自律这个词好像不但能在戒烟上反映到,对于戒酒、减肥,我们同样能够看到一个人是否自律,或者用现在的话说就是他够不够自虐,对自己够不够狠,从初次抽烟的年龄我们大概就可以初步判断一个是不是够自律,自律的人初次抽烟的年纪相对大,认为不过是个社交的手段,并不会成瘾,但是不自律的人就不一样了,初次抽烟年龄小,成瘾率高,而且即使身体已经出现了状况,医生已经一再说戒烟了,戒烟的口号已经说了无数次了,可是落实到行动上,却变成三天打鱼两天晒网,甚至完全没有行动。

    二、忍受不了痛苦

    戒烟过程是痛苦的,这一点确定无疑,而关注点就在于我们接受了它痛苦之后,怎样合理的减轻这种痛苦,除了思想上有准备,行动上我们可以做什么呢,这个其中很重要的一点是我们合理转移注意力。吸烟的人旁边往往围着一群吸烟的朋友,如果确定要戒烟,那么在开始的时候可以适当地减少和朋友见面的频率,见面的时候对于朋友的劝烟要拒绝,实在难以拒绝时也可以适当接受,但是不要吸太多,逐渐的减量,减少对烟的依赖。同时,在生活中想吸烟的时候可以用喝水、吃水果和运动及时的转移注意力。难以转移时,可以吸一两根,但不能太多,要时时有戒烟的弦在脑海中,这样戒烟过程也不会太痛苦,但是一段时间之后又能摆脱对烟的依赖。

    三、对于戒烟的好处知之甚少

    戒烟首先最明显的好处就是经济效益了,每天至少可以省一包烟的钱,可以尝试把这包烟的钱当天花完买其他的东西,这样又能戒烟,又能买需要的东西。其次,戒烟的一大好处是受人欢迎,长期吸烟,身上有驱之不散的烟味,还有被熏黄的牙齿,这样的人很难受人欢迎,而戒烟后没有了这些,也避免了周围人吸二手烟,自然要比之前受人欢迎。最后,戒烟后极大的降低了患高血压、中风等心脑血管疾病的风险,同时患肝癌、肺癌的几率也降低了,这都是长期的好处。

    以上是小编整理的有关戒烟失败的三大原因的最新信息,相信在座的烟民朋友们听到小编的介绍有所认识,但是小编在这里提醒一句吸烟有害健康哦,疾病通常是由多种危险因素引起的,因此不吸烟的人可能不会生病,但是吸烟容易导致多种疾病,而且疾病的爆发是长期的积累过程。更多最新最实用的资讯请持续关注龙8官网。

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