• 龙8官网正版
  • 电子烟
  • 龙8官网专题
  • 龙8官网品牌
  • 名酒资讯
  • 龙8官网价格
  • 龙8官网评测
  • 龙8官网排行榜
  • 龙8官网库
  • 手机资讯
  • 当前位置:龙8官网 > 两性养生 >

    落枕后的正确恢复方法一览 睡落枕了脖子疼怎么能快速好起来

    来源:用户提交 时间:2022-07-28 04:55:02 手机版

    落枕后的正确恢复方法一览,睡觉落枕的体验想来不少人都有经历过,因为很多人睡觉时没有注意,导致睡姿不好,或者风寒入侵而患有落枕。而落枕会让脖子疼痛难忍,可以说一整天都会被脖子所影响到,那么该如何让落枕的脖子快速好起来呢?下面龙8官网小编为您整理了睡落枕了脖子疼怎么能快速好起来的相关内容,希望对各位小伙伴有所帮助。

    落枕后的正确恢复方法一览

    1、热敷:对于落枕带来的疼痛症状,建议患者适当热敷,可以选用热毛巾或者搓热掌心,对后颈部进行局部热敷,可有效缓解疼痛感;

    2、推拿按摩:推拿按摩是治疗落枕的常用方法之一,患者要放松颈部肌肉,再刺激颈部穴位,主要穴位是风池穴、风府穴、翳风穴、夹脊穴、阿是穴,可以疏通经络、松解粘连,减轻软组织水肿,促进落枕恢复;

    3、针灸:针灸可以梳理经络,对于颈部僵硬以及活动受限有缓解作用,主要穴位是风池穴、阿是穴、外劳宫穴、后溪穴、悬钟穴等;

    4、拔罐:拔罐可以活络气血、温经散寒,对于落枕造成的经脉不通、软组织僵硬有明显缓解作用,主要在阿是穴、肩井穴进行拔罐。

    如何预防落枕

    不小心落枕了让人很难受,甚至好几天的生活都会受到影响,那么,我们该如何预防讨厌的落枕呢?

    1.枕头

    要选择有益于健康的枕头,用枕不当是落枕发生的原因之一。

    2.睡眠姿势

    要注意避免不良的睡眠姿势,如俯卧把头颈弯向一侧;在极度疲劳时还没有卧正位置就熟睡过去;头颈部位置不正,过度屈曲或伸展等。

    3.注意保暖

    要注意避免受凉、吹风和淋雨,晚上睡觉时一定要盖好被子,尤其是两边肩颈部被子要塞紧,或是用毛衣围好两边,以免熟睡时受凉使风寒邪气侵袭颈肩部引起气血瘀滞、脉络受损而发病。

    4.饮食

    要注意饮食平衡,荤素合理搭配,多摄入富含维生素、微量元素、钙的食品,如新鲜的蔬菜、水果、奶制品及豆制品等。

    5.运动

    要经常适量运动,尤其是颈椎的活动操,如做米字操,这是一种操作简便的颈部保健操。

    以上就是龙8官网小编为大家整理收集有关落枕后的正确恢复方法一览的相关信息。以上资料来源于网络,如需了解更多资讯,请持续关注龙8官网,小编将会为大家带来更多信息。

    【落枕后的正确恢复方法一览 睡落枕了脖子疼怎么能快速好起来】相关推荐文章:

    抽烟的正确吞吐方法 抽烟的方法

    辟谷减肥的正确方法吃什么 辟谷减肥的正确方法7天食谱

    红酒醒酒的正确方法 红酒醒酒方法与技巧

    戒烟的方法有几种 怎样正确科学戒烟

    怎么窖藏酒好-窖藏酒的正确方法

    最新推荐

    最新酒价
  • 今日茅台酒最新价格表一览查询
  • 福建白酒比较出名的有哪些品牌名称
  • 江西送礼送什么酒最好最合适
  • 浙江送礼送什么酒 浙江白酒品牌排行榜
  • 北京白酒有哪些品牌比较好喝的
  • 龙8官网资讯
  • 补钙吃什么食物最好最

  • 吃什么食物降尿酸最快

  • 贫血补血吃什么食物最

  • 颈部淋巴结肿大怎么消

  • 落枕后的正确恢复方法

  • 脑肿瘤的症状有哪些

  • 精选文章
  • 二价四价九价价格一览表 hpv疫苗二价四

  • 目前新冠病毒有多少变异株 新冠病毒变异毒

  • 核酸检测48小时从什么时候开始算 核酸检

  • 2021新冠早期的10个征兆 德尔塔新冠

  • 国产二价与进口二价的区别 国产二价和进口

  • 辟谷减肥的正确方法吃什么 辟谷减肥的正确

  • 世界新冠疫苗有几种品牌 世界新冠疫苗有效

  • 新冠无症状患者如何自测 自测新冠的最简单

  • 专题推荐
  • 微信红包封面序列号大全免费2022最新

  • 非常好猫龙8官网价格-非常好猫龙8官网价格一览表

  • 云烟小熊猫价格-云烟小熊猫价格表图合集

  • XML 地图 | Sitemap 地图