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  • 能够降低吸烟对身体的危害的三种食物介绍

    来源:网站 时间:2023-02-08 01:37:45 手机版

    在我国,大部分的人群都喜欢抽烟,虽然人人呢都知道吸烟有害健康,但是有一部人戒不掉,而另一部分人喜欢云里雾里的感觉,那么有没有不戒烟也能有一个好身体的办法呢?今天就带大家了解一下能够降低吸烟对身体伤害的三种食物。

    1.银耳

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    银耳富含硒等微量元素,能提高肝脏的解毒能力,保护肝脏功能,增强机体抗肿瘤的免疫能力。从中医的角度来看,和银耳都具有很好的润肺化痰,养阴生津,止咳去喘的功效。把它们放在一起制成银耳羹,不仅是一道非常不错的去火甜品,对肺部,气管等吸烟者最脆弱的器官,也能起到一定的保护作用。

    2.绿茶

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    吸烟者经常喝茶的好处:一是可以减轻吸烟诱发癌症的可能性。饮茶有防癌抗癌作用,茶叶中的茶多酚能抑制自由基的释放,控制癌细胞的增殖。自由基是人体在呼吸代谢过程中,在消耗氧的同时产生的一组有害“垃圾”。它几乎存在于人体的每一个细胞之中,是人体的一大隐患和“定时炸弹”。

    自由基也是造成基因变异,致癌的重要原因。一般情况下人体是处于自由基不断产生和不断消除的动态平衡之中。卷烟中产生的自由基会破坏这种动态平衡,自由基产生过多,人体致癌的可能性也加大了。茶叶中儿茶素类物质是一种抗氧化剂,也是一种自由基强抑制剂,它可以抑制由于吸烟引起的肿瘤发生。绿茶中的茶多酚清除自由基的能力较强,它们对超氧阴离子自由基具有很强的清除效应。

    3.猪血

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    猪血在体内有吸收“垃圾”的作用。猪血的血浆蛋白经人的胃酸和消化酶分解后,会产生一种可解毒,滑肠的物质。这种物质能与侵入人体的粉尘,有害金属微粒产生生化反应,变成一种不易被人体吸收的废物,然后从消化道排出体外。因此,常吃猪血既能增长营养,又能排出体内的有害废物,是一种理想的保健食品。

    以上就是龙8官网小编给大家介绍的三种能降低吸烟对身体伤害的食物了,多吃这三种食物,不戒烟影响也不大。

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