能够降低吸烟对身体的危害的三种食物介绍

在我国，大部分的人群都喜欢抽烟，虽然人人呢都知道吸烟有害健康，但是有一部人戒不掉，而另一部分人喜欢云里雾里的感觉，那么有没有不戒烟也能有一个好身体的办法呢？今天就带大家了解一下能够降低吸烟对身体伤害的三种食物。

1.银耳

银耳富含硒等微量元素,能提高肝脏的解毒能力,保护肝脏功能,增强机体抗肿瘤的免疫能力。从中医的角度来看，和银耳都具有很好的润肺化痰，养阴生津，止咳去喘的功效。把它们放在一起制成银耳羹，不仅是一道非常不错的去火甜品，对肺部，气管等吸烟者最脆弱的器官，也能起到一定的保护作用。

2.绿茶

吸烟者经常喝茶的好处：一是可以减轻吸烟诱发癌症的可能性。饮茶有防癌抗癌作用，茶叶中的茶多酚能抑制自由基的释放，控制癌细胞的增殖。自由基是人体在呼吸代谢过程中，在消耗氧的同时产生的一组有害“垃圾”。它几乎存在于人体的每一个细胞之中，是人体的一大隐患和“定时炸弹”。

自由基也是造成基因变异，致癌的重要原因。一般情况下人体是处于自由基不断产生和不断消除的动态平衡之中。卷烟中产生的自由基会破坏这种动态平衡，自由基产生过多，人体致癌的可能性也加大了。茶叶中儿茶素类物质是一种抗氧化剂，也是一种自由基强抑制剂，它可以抑制由于吸烟引起的肿瘤发生。绿茶中的茶多酚清除自由基的能力较强，它们对超氧阴离子自由基具有很强的清除效应。

3.猪血

猪血在体内有吸收“垃圾”的作用。猪血的血浆蛋白经人的胃酸和消化酶分解后，会产生一种可解毒，滑肠的物质。这种物质能与侵入人体的粉尘，有害金属微粒产生生化反应，变成一种不易被人体吸收的废物，然后从消化道排出体外。因此，常吃猪血既能增长营养，又能排出体内的有害废物，是一种理想的保健食品。

以上就是龙8官网小编给大家介绍的三种能降低吸烟对身体伤害的食物了，多吃这三种食物，不戒烟影响也不大。